Pengenalan Dasar Meditasi

2 Comments

1. admin says:

   11 April 2013 at 10:11 am

   @ Chow

   Untuk mengawali meditasi, boleh saja diiringi dengan musik lembut agar lebih mudah berkonsentrasi.

   Biasanya, lagu pengiring meditasi cukup didengar sekitar 5 sampai 10 menit agar menimbulkan ketenangan dan kenyamanan yang diperlukan untuk mengawali suatu latihan meditasi.

   Setelah itu, musik tersebut dimatikan dan latihan meditasi dilanjutkan dengan memusatkan perhatian pada obyek meditasi yang sudah dipilih, misalnya merasakan proses masuk dan keluarnya pernafasan yang mengalir secara alamiah.

   Jika selama bermeditasi hanya mendengarkan musik terus menerus tanpa mengganti dengan obyek pernafasan, misalnya, maka meditasi jenis tersebut dapat dimasukkan kedalam pengertian relaksasi.
   Relaksasi lebih cenderung hanya mendengar dan menikmati musik yang didengar sepanjang latihan meditasi sehingga batin menjadi tenang, damai dan nyaman.

   Sedangkan, prinsip dasar meditasi adalah melatih konsentrasi dan kesadaran setiap saat, sadar sedang bertindak, berbicara maupun berpikir.
   Salah satunya adalah konsentrasi dan sadar pada proses masuk keluarnya pernafasan yang dipergunakan sebagai obyek.

   Semoga saran singkat ini dapat dijadikan pedoman dasar berlatih meditasi.
2. Chow says:

   25 January 2013 at 4:03 am

   Dear Bhante,

   Saya seorang pemulai yg ingin belajar sendiri meditasi.
   Apakah lebih baik jika meditasi diiringi musik lembut utk mempermudah konsentrasi ?

   Terima kasih.